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Dia 16/11 (Quinta) das 14h às 18h imperdivelinedito

Profª. Ms. Luciana Alves Meneses

Proporcionar estratégias que otimizam a perda de gordura e contribui para manutenção ou aumento da massa magra, dentro de uma alimentação saudável equilibrada e um treinamento eficiente.

CONTEÚDO

  • Estímulos, mecanismos moleculares e princípios metodológicos;
  • Fundamentos fisiológicos e Treinamento de força consciente;
  • Alimentação saudável, tempo de recuperação e resposta metabólica;
  • Conceitos; hipertrofiar, emagrecer ou definir;
  • Anabolismo e Catabolismo;
  • Gasto energético e recomendações nutricionais;
  • Suplementação para hipertrofia;
  • Alimentação voltada para o emagrecimento.

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